Start mindfulness meditasjon idag 

Dette tilbyr vi

Nybegynnerkurs

Viderekommende

Individuell konsultasjon

Det er alt for mange som er overveldet av stress, negative følelser og en selvkritisk indre stemme.

Vi jobber for at flere skal oppnå tankefrihet i hverdagen.

Hva er mindfulness meditasjon?

Mindfulness meditasjon, også kjent som oppmerksomhetsmeditasjon, er en praksis der man bevisst fokuserer oppmerksomheten på øyeblikket uten å dømme det som oppstår. Dette innebærer å være til stede i øyeblikket, observere tankene, følelsene og kroppens sensasjoner uten å bli revet med av dem eller forsøke å endre dem. Målet er å oppnå en tilstand av oppmerksom tilstedeværelse og aksept av det som er, uavhengig av om det er behagelig eller ubehagelig. Mindfulness meditasjon har blitt knyttet til en rekke fordeler, inkludert stressredusering, økt emosjonell regulering, bedre fokus og økt velvære.

Visjon

I dagens hverdag blir vi utsatt for mye stress, og sosiale medier gjør det lettere enn noen gang å sammenligne seg med andre. Det er viktigere enn noen gang å utvikle gode mestringsstrategier for å håndtere hverdagsstress og vår egen selvkritiske stemme. Tankefri vil hjelpe deg med nettopp dette.

Tankefri lærer privatpersoner og bedrifter mindfulness meditasjon og psykologiske mestringsstrategier for å mestre stress og oppnå bedre livskvalitet. ​

Vi tror at jo fortere vi kan vise deg mestringsstrategier for å håndtere dine utfordringer, desto fortere kan du bruke energien din på å skape et bedre liv for deg selv og de rundt deg.

Referanser

  • "Gode instruktører som skaper en trygg og varm atmosfære. Jeg har lært teknikker som gir meg mer ro i hverdagen. Kurset har vært til stor hjelp."

    Kvinne, 23 år

  • "Kurset har gitt meg mer selvinnsikt, økt selvfølelse og bedre evne til å takle en hektisk hverdagen. Kan virkelig anbefales!"

    Mann, 36 år

  • "Dette kurset var utrolig lærerikt. Instruktørene var veldig dyktige og kompetente. Kan anbefales til andre."

    Kvinne, 27 år